便秘に効くツボ

便秘に効くツボ①

便秘になるとお腹が張って体調はすっきりしなくなります。肌荒れや吹き出物などがでてお肌にもよくありません。顔以外の体の部位に吹き出物がでる人は便秘が原因の場合の方がとても多いです。なぜならば便を排泄するということはデトックス効果があります。体内にあるあらゆる毒素を排出するという効果があるのです。この効果がほとんど発揮されず体内に毒素が貯まると言う事は、体の抵抗力や免疫力がおちるため病気になりやすくなるのです。お腹の血行があまり良くなくて、お腹が冷えやすい人にも便秘症の人が多いと言います。慢性的に便秘の人は体内に毒素を貯めているとても悪い状態です。その便秘解消にとても効果的なツボがあるのをご存知でしょうか。ここではそのツボ押しマッサージ法をご紹介します。

まずおへそとみぞおちの中間地点のツボ押しをします。ここを「中かん」のツボと呼びます。このツボをやさしく円を描くように5分くらい揉みほぐしてマッサージします。

次のツボは「天枢」というツボです。これはおへそから約4cm、指2本分程横にずれた左右2ヶ所です。ここを上と下に優しくさするようにしてマッサージします。お腹が温かくなってくるまで行います。

次のツボは「腎兪」（じんゆ）というツボです。これは背中の方にあるツボです。背骨の下のへこんでいる部分の両脇ぐらいにあります。背中側から背骨をたどっていったところの、一番下のあばら付近にあります。背骨をずっと下にたどって、背骨のへこみの下部分から3cmくらい左右それぞれ横にいった2ヶ所です。ここを軽く押して、その後上と下に優しくさするようにして温かくなってくるまでマッサージします。